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爬山赏秋,保护关节千万别忘记 [复制链接]

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离线邝半蕾
 

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      以下这些妙招,请收好
      
      1、把握运动量
      

      
      2、选择适宜的爬山路径
      

      
      3、做好防护
      

      
      4、爬山姿势须正确
      

      
      5、下山请缓行
      

      
      黑龙江体育科学研究所教授 王钢
      
      策划:谭嘉 余运西
      
      制图:王珺珂
      
      (来源:健康中国)
      
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